阿里日土老人三日游攻略

阿里日土位于西藏西部，海拔较高（平均约4300米），适合身体健康的老年人。行程以缓慢适应、避免劳累为核心。

第一天：抵达与适应

• 上午：从拉萨或狮泉河镇乘车抵达日土，途中休息多次，补充水分。
• 下午：入住酒店休息，适应高原环境，避免剧烈活动。
• 晚上：清淡饮食，早睡以确保充足睡眠。

第二天：班公湖与岩画探访

• 上午：乘车前往班公湖（车程约30分钟），湖边漫步观鸟，注意保暖。
• 下午：参观日土岩画（车程短，步行平缓），了解当地历史文化。
• 晚上：返回酒店休息，可品尝当地温和饮食如糌粑。

第三天：休闲返程

• 上午：自由活动，可选择在日土县城轻松购物或拍照。
• 下午：准备返程，确保车辆舒适，途中安排休息点。

贴心提示

• 健康安全：提前咨询医生，携带高原反应药物，避免感冒。
• 装备建议：穿保暖衣物、防滑鞋，带防晒霜和氧气瓶备用。
• 饮食注意：多喝水，少食多餐，避免油腻和生冷食物。

本行程强调安全与舒适，让老年人享受阿里的自然与文化之美。