一、行程概览与核心路线
总里程：约1600公里
建议时长：7-10天（含适应高原及深度游览）
核心路线：日土县 → 狮泉河镇 → 札达县（古格王朝遗址） → 萨嘎县 → 日喀则市（扎什伦布寺） → 江孜县（宗山古堡） → 拉萨市（布达拉宫）
二、每日行程规划
- 第1天：日土县启程，宿狮泉河镇
上午游览日土岩画、班公湖，午后沿G219向东行驶至阿里行政中心狮泉河镇（约120公里），办理边防证复核，适应海拔（4300米）。 - 第2天：狮泉河至札达县，探秘古格王朝
清晨出发前往札达县（约200公里），途中欣赏土林地貌，下午参观古格王朝遗址与托林寺，宿札达（海拔3700米）。 - 第3天：札达至萨嘎县，穿越羌塘草原
沿G219向东，经巴尔兵站转向萨嘎县（约500公里），沿途可见藏野驴等野生动物，宿萨嘎（海拔4500米）。 - 第4天：萨嘎至日喀则，抵达后藏中心
驶向日喀则市（约450公里），参观扎什伦布寺，体验藏餐，宿日喀则（海拔3800米）。 - 第5天：日喀则至江孜，红色古城巡礼
前往江孜县（约90公里），游览宗山古堡、白居寺，傍晚抵达拉萨（约260公里），宿拉萨（海拔3650米）。 - 第6-7天：拉萨深度游，朝圣布达拉宫
提前预约布达拉宫门票，上午参观宫殿，下午转八廓街、大昭寺。次日可安排色拉寺辩经或罗布林卡休闲。
三、关键贴士
- 证件准备：确保身份证、边防证（注明阿里地区及日喀则地区）齐全，沿途多检查站。
- 车辆与装备：建议使用四驱越野车，备好防滑链、氧气瓶、备用油桶及修车工具；9-10月为最佳旅行季。
- 高原适应：首日勿剧烈运动，携带葡萄糖口服液、高原安等药物，注意保暖防感冒。
- 文化礼仪：绕行寺庙、玛尼堆需顺时针，殿内禁止拍照，勿摸佛像与僧人头部。
- 住宿与补给：狮泉河、日喀则、拉萨住宿选择多，札达、萨嘎需提前预订；沿途乡镇可补充基础物资。
四、不可错过的体验
在班公湖静候日落，于古格遗址仰望星空，在扎什伦布寺听诵经声，最后抵达布达拉宫广场，感受信仰与历史的交融。这条路线不仅是一次地理跨越，更是一场涤荡心灵的文化修行。