阿里日土至稻城亚丁全攻略

一、行程概览

本条路线全程约1800公里，融合青藏高原的苍茫与川西山地的险峻，建议安排10-12天完成。最佳旅行时间为5-10月，避开冬季冰雪封路风险。

二、分段行程规划

第一阶段：阿里高原穿越（日土-狮泉河-札达-普兰）

Day1-2：日土县调整适应
游览班公湖、日土岩画，适应海拔（平均4300米）。夜宿日土或返回狮泉河住宿。

Day3-4：札达土林探秘
沿219国道东行至札达，游览古格王朝遗址、托林寺。建议住札达县城。

Day5：圣湖朝圣
前往普兰县，朝觐玛旁雍错、冈仁波齐峰。住宿选择普兰或塔尔钦。

第二阶段：藏东峡谷过渡（普兰-萨嘎-日喀则）

Day6-7：沿219国道东进
经仲巴至萨嘎，沿途欣赏雅鲁藏布江上游风光。萨嘎住宿条件有限需提前预定。

Day8：抵达日喀则
参观扎什伦布寺，进行物资补给。建议选择供氧酒店缓解疲劳。

第三阶段：川西秘境抵达（日喀则-理塘-稻城-亚丁）

Day9-10：穿越318国道
经拉萨、林芝转入318川藏线，重点游览“天空之城”理塘（长青春科尔寺、仁康古街）。

Day11：稻城亚丁核心区
从稻城县前往亚丁景区，建议安排2天游览：
• 短线：冲古寺-珍珠海
• 长线：洛绒牛场-牛奶海-五色海

三、关键提示

• 车辆准备：务必驾驶四驱越野车，携带防滑链、备用油桶及维修工具
• 证件办理：提前在户籍地办理边防证（注明阿里地区、日喀则地区）
• 高原适应：每日海拔升降控制在500米内，备足氧气瓶、高原安等药品
• 住宿建议：阿里段选择带供氧的宾馆，稻城段可住香格里拉镇

四、不可错过的体验

1. 在班公湖观看斑头雁迁徙（5-6月）
2. 札达土林拍摄星空夜景
3. 理塘赛马节期间感受藏族文化（7月底）
4. 亚丁景区徒步转山

五、应急准备

保存沿途检查站电话，下载离线地图。遇到车辆故障时，应在显眼处设置警示标志，拨打12122求助。建议每车配备两名以上驾驶员。

这条路线将带你从世界屋脊的荒原走向雪山环绕的桃源，每一步都是视觉与心灵的震撼。做好充分准备，开启你的终极穿越之旅。