行程规划
- Day1-2 拉萨适应: 入住供氧酒店，游览布达拉宫广场和大昭寺
- Day3-4 前往日土: 包车沿219国道分段行进，中途停留拉孜休整
- Day5 核心景点: 上午班公湖游船(1小时)，下午参观日土宗遗址
健康管理
- 全程配备便携氧气瓶和血氧仪
- 每日行程海拔不超过4300米
- 安排午间2小时休息时段
推荐景点
| 景点名称 | 强度指数 | 建议时长 |
|---|---|---|
| 班公湖观景台 | ★☆☆☆☆ | 40分钟 |
| 日土岩画保护区 | ★★☆☆☆ | 1小时 |
| 伦珠曲德寺 | ★☆☆☆☆ | 30分钟 |
实用贴士
选择9月前往避开雨季；备足高血压药物；建议携带登山杖辅助行走；日土县医院急诊电话：0897-2642120